连载133：长棍的练习要点

武术中有两个拳谚，一个是“一寸长，一寸强”，一个是“一寸短，一寸险”，两句话看似矛盾却也都合理，关键看你怎么去运用武器，怎么去发挥强和险的优势。长棍属于长兵器，要合理运用才能充分发挥出一寸长一寸强的优势。 一，快打快收： 运用棍法进行自卫格斗时要多用冷脆劲，目的是打击后能最快收棍，因为棍的杀伤力不比刀剑，如果你没有一棍彻底击溃对手，收棍又慢，对手很容易抓住你的棍进行反击。平时练习时要重点注意这个问题。 二，以直刺动作为主： 虽然棍不是上了刺刀的步枪，但直刺的威力仍然很强，而且直刺动作幅度小，出击速度快，攻击后回收和再次攻击的连接速度快，对手难以近身和抓住棍头，所以在运用长棍进行自卫格斗时，直刺可以作为主要技术。 三，劈扫动作以抖打为主： 冷脆劲出来的效果就是抖打，就是练功时双手发力能把棍抖弯的那种感觉，棍的韧性越好越能发挥抖打的特点，你的动作幅度也可以越小，越方便动作连接变化。劈、扫、挑三种棍法都应该打出抖打的效果。 四，不要大幅度挥舞： 虽然有“棍扫一大片”的说法，但那只是说棍的威力而不是用法，棍的杀伤力基本集中在棍头上，动作幅度太大对手近身后就很难发挥威力，所以尽量不要大幅度挥舞，尤其是对付几个人时候，一棍抡空总会有人处在合适抢进的位置，一旦让对手近身，棍就施展不开了，一旦施展不开，棍就反而成了束缚你双手的枷锁，你唯的一选择就只能放弃手里的武器用徒手与对方对抗了。 五，不要用双手之间的那一段去抵抗劈击： 如果你用的是竹杆和镐把一类的，对手的砍刀或者铁棍全力劈下很可能将棍砍断，即使你用的是铁棍不到万不得已也不要用这种硬碰硬的挡法。用棍和用拳一样，多用拨挡的巧劲化解对手的攻击。如果情况所迫不得不挡，就主动地迎着对手劈砍的动作向前上方顶，在对手还未发力时与对手的刀棍进行接触，减小自己承受的力量。 练习方法： 有条件的朋友平时最好备三根棍，一根竹杆，一根木棍，一根铁棍（可以锯一节水管再灌上沙子），不同重量长度的棍都要进行适应练习，歹徒是不会管你武器称不称手的。多进行基本棍法的发力练习，发力感觉可以参看下面几部电影：李小龙《猛龙过江》、《龙争虎斗》里的棍法，甄子丹《叶问1》里的棍法，周星驰《功夫》里炸油条的阿鬼的棍法（演员据说是没练过武，但他的棍法抖击的感觉很明显，可作参考）。单棍发力练习熟练后可进行多种技术的组合连接练习，直到可以任意几种棍法自如连接而且发力到位。可以参考《简单的拳脚准确度练习》一文里的方法进行击打准确性练习。平时多进行力量和爆发力训练，用武器一样需要功力支持，坚持下去，你的棍法实战能力就会很快得到提升。