连载16：挑肘

挑肘是比较难防守的一种肘法，直接从格斗式就可以向前攻击，动作很小，而且是从中线挑起，路线短速度快，命中率较高。 练习：以左肘为例 从练习式开始： 一，重心稍微下沉，左脚向内转动，推动身体向右转动，同时向上顶。 二，左肘在身体推动下从胸前以直线向前上方挑起，发力点在下巴高度。

三，完成攻击后身体回转，左肘收回胸前，恢复练习式。 左右交替练习。 分解动作熟练后加快速度，身体快速扭转直接带动抬肘挑击动作，完成攻击后回收恢复练习式。 格斗式练习： 前手挑肘： 从格斗式开始，前脚向内拧转，带动身体向右转动，前肩随转动前探，前手屈肘直线向前上方挑击。

后手挑肘： 从格斗式开始，后脚蹬地，推动身体向左旋转，后手顺势从格斗式位置直线向前上方挑击。

挑肘的主要攻击目标为对手下巴，当对手近身而且中线暴露时可以从中线以挑肘击打，攻击前可以借近身动作放低重心，挑肘攻击时配合身体上顶的力量，增加攻击效果！