连载15：摆肘

从这一节起我们进入肘法讲解。 肘是人体最坚硬的关节之一，肘法虽然没有拳的攻击距离长，但近身攻击时运动路线短，隐蔽性强，而且能更充分地利用身体扭转的力量用于攻击，所以杀伤力很大，武术也历来有“宁挨十手，不挨一肘”的说法，泰拳也以“肘过如刀”来形容肘的杀伤力。 摆肘是横向击打的肘法，近身状态下如果对手头部没有防范可以果断采用摆肘攻击。 练习：以左肘为例； 从练习式开始： 一，左臂大小臂夹拢到最小角度（但不要用力夹紧）向体侧与地面平行抬起。 二，左腿向内转动，推动身体向右转动，配合身体旋转，主动向内合肩，肘部向前横扫击打。发力点为身体中线。

三，完成击打后身体回转，恢复练习式。 左右交替练习 分解动作熟练后加快速度，在身体扭转过程中完成抬肘扫击动作，不用先抬肘再扭转身体。 格斗式练习： 前手摆肘： 一，从格斗式开始，前手大小臂夹拢到最小角度向左侧与地面平行抬起。 二，前脚向内拧转，带动身体向右拧转，顺势向内合肩，完成横扫攻击。

后手摆肘： 因后手攻击身体有比较充分的拧转空间，所以不用先抬肘，直接以后腿蹬地推动身体向左旋转，在身体开始旋转同时抬起肘向前平扫即可。

摆肘主要攻击目标为太阳穴、下巴、颈部，注意充分利用身体旋转的力量，此外要将肩向内合的力量与旋转力量合为一体，确保最大攻击力。 可以格斗式站立，让同伴从后使劲抱住你，然后你用爆发力旋转身体，力求以旋转力量将同伴甩出，以此体会身体整体旋转的力量。