连载47：拦门脚专项训练

拦门脚训练中，撩式踢法重在速度，速度慢了无法截击对手攻击腿，踩式踢法则需要速度力量兼备，不但要快要隐蔽，还要有足够的攻击力。 对镜空击： 拦门脚隐蔽是一个要点，正对镜子进行拦门脚训练，主要检查自己是否有多余动作，要求起动时上身没有任何预动，只在最后发力时向前顶胯。 牵引踢腿： 格斗式站立，后腿系上皮筋然后进行踢击练习，一腿一腿踢到位，踢出速度，可以使相关肌肉得到很好的强化，注意左右腿都练，你不能保证实战中对手只从你左边接近。 踢墙、踢桩： 硬度和力量训练，注意在踢击时体会“撩”和“踩”两种力量的区别，不要求高频率，每一腿踢出速度和力量。训练中注意由轻到重给自己一个适应过程，避免受伤。