连载33：打斗中自我心理的调整

格斗，尤其是自卫格斗最难的是什么？个人认为是心理，技术和身体素质只要你下的功夫够了，都可以达到比较高的水平，但即使是专业队，也不乏平时训练时表现优秀但上场就不行的。自卫格斗训练的一个很致命的难点就在这里了，擂台格斗时你心理素质不行，可以多打实战来锻炼，还可以有一个自我调整的过程，但形势更凶险的自卫格斗你反而没有这个机会。你不能决定什么时候就会面对歹徒，面对歹徒时虽然你也可以选择破财免灾，但如果你是一个漂亮的女孩子，歹徒还要对你进行身体侵害怎么办？或者说你和女朋友在一起，歹徒抢了钱还要污辱你的女朋友怎么办？或者歹徒光抢钱还不过瘾，非要给你身上留个记号怎么办？难道你还是忍气吞声任由宰割，把命运交给歹徒来决定？ 拼死一战？！当然在那种情况下是必须的，但真正面对时，能有拼死一战的勇气的人恐怕很少。 下面讲几个自我心理的调节方法，经实践证明有一定的作用，无法进行正规训练的朋友不妨试试。有些方法可能会让人有点无法接受，但进行一段练习后可以让你在面对侵害时保持冷静，更有效地保护自己的安全。光身体强大是外强中干，光精神强大也是心有余而力不足，只有身体和精神都强大的人，才是真正的强大。 一，惊吓适应性训练 不妨和你的家人朋友约好，可以在平时从你背后接近并突然大叫或者吓唬你，刚开始肯定是容易被吓到，但逐渐就会适应，起码不会有被惊吓时大脑短路手脚无措的感觉，而且在不想被吓到的压力下，你自然会随时注意周围的动静，警觉性会得到大幅度的提高，警觉性提高意味着什么在前面没少说，大家也都明白。到一定时候可以把单纯的吓唬升级为攻击动作。这种练习法对精神刺激较大，心脏有问题的禁止练习，否则后果自负。 二，观摩打斗 现在网上校园暴力、群殴或者一帮人打一个人的视频多的是，你一搜打架可以出来一堆，这在一方面刺激了不少学生的暴力因子，另一方面也算个好处，给一般没怎么打过架的人一个观摩打架的机会，多看看，但不要光看热闹，看看他们打架时最常用的动作是什么，想想如果挨打的那个人是你该怎么办最好，然后可以闭上眼在大脑时模拟一下。 三，适当看点恐怖血腥的电影 其实就是练练胆量，尤其是女孩子和平时胆子比较小的人，鼓起勇气看完，自卫格斗本来就是残酷和血腥的，连电影里那点血腥你都受不了，面对歹徒需要痛下杀手时你又怎么能有那胆量。注刚开始可以有人陪着看，不要在睡前看，免得做恶梦，当你可以面不改色心跳不加速地看完一部恐怖片，而且半夜起来喝水上厕所不感觉害怕时，无形中你的胆量已经增长了不少。 四，自我暗示 具体方法已经在前面的格斗连载第65节《承认恐惧，面对恐惧―格斗心理训练》一文中作了详细讲解，这里就不再重复。 总之心理调整核心就是三方面，一是胆量，首先是要不怕，一遇到点事就害怕得两脚发软，那什么招也救不了你。第二就是要狠，自卫打斗本来就是残酷的，甚至不是你死就是我亡，没必要摆出一副道德岸然的样子去大发慈悲，自卫打斗中双方的心理状态就象斗牛，你进他就退，拼的就是谁更狠。第三就是冷静，胆大和狠与冷静不冲突，胆大是冷静的基础，而冷静是狠的保障。胆大的人遇事不慌，自然比较保持冷静，而冷静了才能有目的性地进行攻击，才能保证攻击的凶狠高效。 当然如前面所说的，光精神的强大也只心有余力不足，精神强也只是保证你能充分地甚至超水平地发挥你的实力，但不会凭空提升你的实力，无法弥补体能上的不足，平时的训练水平也是精神状态的一种保障，所谓艺高人胆大，胆大艺更高说的就是这个道理。胆和艺是密切不可分割的，而且平时身体上的锻炼炼本身对精神也是一种磨炼，相辅相承。所以除了心理上的自我调节外，平时多进行身体锻炼，有条件的多打实战，精神与体能的完美结合才能让你的身体爆发出强大的战斗力。