补充：功法参考视频

这个视频是高峰指导学生进行高频鼓荡和深度刺激练习的视频，动作很到位，可以作为动作学习参照，但只能作为动作学习参考，练习中的呼吸等要领必须严格按原教材执行，以免出偏差。 视频中的练习者应该是有相当基础的，在做高频鼓荡时吸气动作很长很慢，初学者不要盲目模仿，根据自己的实际水平调整呼吸，标准是尽量深、长但不要憋气，以自然为准。 视频中练习者在做高频鼓荡第三段时是始终以双手并拢的方式在进行胸腹部的排打，这个在功效上不会有太大差别，原理都是一样，参照视频或者参照原教材练习均可。 此外深度刺激动作与动作之间要求是用鼻子短促地吸一口气就做下一个动作，视频中明显动作之间吸气太慢，按原教材讲述的要领进行练习。 提醒：高频鼓荡和深度刺激这两个功法虽然看上去简单，没有一般想的内功的打坐运气，但确实是内外兼修的好功法，经笔者训练实践证明可以在短时间内使肌肉结实，提高爆发力和抗击打能力。所以郑重推荐给大家，想要提高自身实力的朋友坚持练习，效果不会让你失望。