连载48：前腿侧踹

我把侧踹放在腿法系列的最后进行讲解，是因为侧踹的重要性和这个技术面临的尴尬。随着泰式打法的流行，侧踹几乎被人忘了，更有人公开否定侧踹，称侧踹只能用于防守，侧踹没有杀伤力。 侧踹的实用性和杀伤力是无法否认的，但又是比较难练的一种腿法，业余练习者练了三五年格斗侧踹不规范的大有人在，但如果因为自己动作不到位踢不出力量就否认侧踹的杀伤力，从而放弃侧踹的练习是很不明智的。其实在自卫格斗中，侧踹有比边腿更高的实用性。当你抡起边腿时，对手只要不要命地向前抡拳猛冲就可能让你的重击化为无形，但侧踹却能起到阻截和攻击兼备的作用。 前腿侧踹是实战中使用比较多的技术，以前腿向前直线攻击，力量速度兼备，无论是擂台格斗还是自卫格斗都有很高的实用价值。 侧踹中最常见的错误有三个，一是把直线的踹踢成了向上撩；二是侧踹变成了勾脚尖的边腿，踹变成了弹；三是踹腿时不能发挥腰部拧转的力量。而这三个问题的原因都是一个：提膝收胯！ 提膝收胯是侧踹起动时的动作，也是侧踹发力的核心，提膝不到位，腿不能直线踹出，收胯不到位，踹腿时没有力量，也就是说这一个动作就决定了整个侧踹的效果。 练习：以低侧踹为例 1、从格斗式开始，身体其他部位不动，后脚向前脚并步或上身稍后仰，重心放到后腿上，前腿直线向上提起，小腿略向外翻，将胯收紧。 2、腰部向右快速拧转，在腰部拧转推动下，上身后仰，胯部向攻击方向送出，侧、后腰肌肉用力收缩，小腿向外翻起直线踹出，踹腿同时支撑腿以前脚掌为轴向外旋转至脚根朝向攻击方向。踹腿发力后收腿收胯向前落地，恢复格斗式。

中高侧踹发力与低侧踹完全一样，只是提膝高度不同，踹击目标越高，提膝就要越高。

前腿侧踹攻击中调整距离的步法一般有两种： 一是在提膝前后脚向前脚并一小步，踹腿时时利用踹腿的力量带动支撑腿以前脚掌着地向前滑动，和前面前边腿中讲的“带步”或者“跟步”是一样的。 二是交叉步，后脚从前脚后方向前交叉迈步，前脚借身体前冲之力向前踢击。这种步法幅度较大，在擂台格斗中已经很少有人使用，但交叉步侧踹充分发挥了身体前冲的整体力量，攻击力非常强，在自卫格斗中遇到那种抡拳猛冲，中下盘空虚的对手，可以用交叉步侧踹予以重击。 注意：提膝时上身角度不变这是至关重要的，要给身体留出扭转的空间，很多人提膝时身体就已经扭转到屁股对着对手了，再踹腿时身体已经无法扭转，只能靠腿上的力量往外踹，这样的侧踹又怎么能有杀伤力？

此外侧踹腿不管攻击目标高低，最好都养成高踢膝的习惯，这样对手摸不清你的攻击目标，判断和防守会更困难。