连载35：正蹬

正蹬和摆拳盖拳一样，都属于人的本能攻击动作，不管练没练过，打起来都会用正蹬，但很少看到有蹬得很有杀伤力的，基中一些细节还是要进行练习，才能保证正蹬在实战中踢出应有的效果。 前腿正蹬： 格斗式开始，上身稍后仰或后脚向前脚并步，重心放在后腿上，前腿向上提膝，大小腿自然折叠，然后胯用力前顶推动前腿向前直线蹬出，脚尖勾起，力达脚跟，蹬腿同时支撑腿向前旋转。完成后攻击腿向前收腿落地恢复格斗式。

后腿正蹬： 格斗式开始格斗式开始：后腿蹬地推动腰胯向左转动，带动后腿直线向前上方提膝收起，提膝到位后胯顺腰部转动力量前顶，推动后腿向前直线踹出，脚尖勾起，力达脚跟，蹬腿同时支撑腿向前旋转。完成后攻击腿向前收腿落地恢复格斗式。

注意：很多人正蹬没有杀伤力的问题在于提膝，提膝和正弹踢一样，结果正蹬是勾着脚弹出去的，没有直线上的力量。正弹踢的提膝是向前顶，而正蹬的提膝是向上收，在正蹬的动作过程中，整个身体也有个收和展的变化。提膝时上身和攻击腿要有团紧的感觉，然后猛力外展，胯顶出去，推动腿蹬出去。 可以用下面的方法体会（以左腿为例），左腿提膝收紧，左手抱住膝盖，右手抓住脚踝，双手往回用力拉，腿用力向前顶，然后突然放开手，腿向外蹬出。腿蹬直时应该有直线向外拉扯的感觉。

正蹬在实战中可攻击对手头部及胸腹部，但在自卫格斗中建议重点攻击对手小腹部位，小腹部位是人体重心所在，即使不能让对手失去战斗力，至少可以将对手蹬出甚至蹬倒，为后面的攻击创造机会。