玩拳：挑肘的发力要顶和动作路线

挑肘发力整体原理上勾拳基本一样，只是由于用肘攻击，上臂向上运动幅度更大一些，下面一步一步地来体会： 第一步体会力量传导：以右肘为例，面向墙自然站立，右臂屈肘向前抬起，肘尖顶住墙，然后腰胯向左转动，带动上身向左转动，此时应该感觉胸肩部有拉伸感觉，有力量在推动右臂向前顶，只是由于墙的阻挡不能动。

第二步徒手体会力量传导：以右肘为例，自然站立，肩部放松，双手抬起，双肘自然贴住右肋。然后腰胯向左转动，带动上身向左转动，此时应该感觉胸肩部有拉伸感觉，有力量带着右肘向前顶。

第三步体会完整发力动作：以右肘为例，准备姿势和第二步一样，腰胯带动上身转动，感觉到胸肩处拉伸力量带动右肘往前顶后，顺着往前顶的力量肩部用力带动肘尖向上挑起。

挑肘要注意把身体扭转力量和肩部带动倒肘主动上挑的力量合为一体，才能打出重击。