玩拳：侧顶膝的发力和动作定型

侧顶膝其实就是边腿提膝扣胯这个过程，当然为了膝盖的攻击力动作幅度可以稍大一些，可以在腰腹力量的带动下提膝时稍微向外拐再用力内扣，增加膝关节的运动距离。下面分成两步来体会： 以右腿为例，第一步：格斗式开始，胯部主动向左扭转，体会胯部扭转带动右腿的感觉，体会右侧腹部的拉伸感觉。 第二步：胯部扭转带动身体整体旋转，右腿顺着旋转的力量提膝，支撑腿旋转到脚跟向前，这时会自然形成扣膝，膝盖平行向内顶的状态。这一步主要是体会身体整体旋转和支撑腿旋转，暂时不用力顶膝。要有身体旋转拖着腿运动的感觉。

第三步：右腿开始主动用力，在腰胯旋转感觉到右侧腹部拉伸时，主动收缩侧腹部肌肉，配合身体整体旋转力量完成侧顶膝。这一步不用勉强，认真把第二步体会到位后这种感觉自然会出来。 刚开始体会时提膝不要过高，抬到胯或者大腿高度就行，找到发力感觉后再逐渐抬高。 在格斗实际运用中，侧顶膝比较多的也是斜45度左右上顶，很少有完全横向的，侧顶膝相对于摆膝攻击力相对更强，攻击距离更远，一般主要是攻击对手腰部软处和软肋等位置。