连载7：拳法练习式

这个姿势在马胜利先生的《48小时超级自卫术》中曾被采用。其实这是前苏联拳击训练中创造并广泛采用的，由上海体院教授，著名拳击教练张立德先生引入我国。 这个姿势的最大优点就是以正向站立姿势进行拳肘法练习时，左右手左右腿可以得到均衡的训练，非常方便体会腿胯腰的力量传递，而且很方便向正规实战姿势过渡。 所以在拳肘等上肢攻防动作练习时，建议练习者先用这个练习式进行，动作要领完全到位后再过渡到格斗式进行练习，可以取得事半功倍的效果。 练习势说明： 双脚开立比肩略宽，两脚平行向前或稍内扣，两膝微屈保持弹性。 上身放松，两肩稍内扣，胸部回收，背部保持弹性。 双手放松握拳放在两个嘴角位置，两肩放松，两肘自然下垂贴住两肋。 下颌内收，目视前方。（如图）