连载53：双腿连击腿法训练

双腿组合由于在连击过程中身体需要较大幅度左右扭转，所以连接速度相对单腿组合要慢一些，但胜在攻击面更广，对手防守难度更大，所以也弥补了速度相对较慢的弱点。 双腿组合练习只要注意一个问题就可以很快见成效，就是每一腿踢完都恢复到格斗式。 刚开始练习时，以空击为主，始终按照：踢腿――格斗式――踢腿这样的程序进行练习，只有把踢完腿迅速恢复格斗式养成根深蒂固的习惯，后面的练习中你的腿法组合才能最大限度地发挥威力。 练习速度由慢到快，一定要保证每一腿的质量，不然动作变形，发力不到位，连得再快也没有什么意义，组合腿法要的是连续打击不是连续按摩。 记住，刚开始一定是练空击，踢靶的反作用力可以帮你更快地收腿和控制，但实战中你不可能保证每一腿都踢中对手，如果一腿踢空你就无法控制自己的动作，那你将陷入被动。空击能够比较流畅地进行腿法组合后，可以开始进行踢靶和踢沙袋的练习，提高腿法的力量与准确性。 列举几个比较有代表性的战术组合，可以作为重点技术进行练习： 左右腿连续正蹬 前腿低边腿+后腿正蹬 前腿低侧踹+后腿低边腿 前腿低边腿+后腿高边腿 动作熟练后可以与单腿连击技术进行组合，一条腿连续攻击几次，当对手把防守重点放到一条腿上时突然换腿攻击，会有更好的效果。