连载19：砸肘

砸肘是由上向下攻击的肘法，主要用于对付低头冲入的对手，也可以主动腾空下砸对手头部，但那仅限于竞技格斗，自卫中不可乱用。 练习：以左肘为例 从练习式开始， 一，身体重心稍微提高，左手屈臂向上抬起，大小臂弯曲90度左右，肘弯不用夹紧。 二，左脚拧转推动身体向右拧转，重心下沉，左肘直线向下击打，在下击过程中完成大小臂收紧动作。 三，完成击打后快速恢复练习式。

格斗式练习： 前手砸肘： 从格斗式开始，可配合前脚前跨一步，跨步过程中重心上提，左臂举起，前脚落地同时重心迅速下沉，带动手臂屈肘下砸。

后手砸肘： 后腿蹬地推动作身体向左转动，同时重心上提，右手臂向上举起，然后重心快速下沉，带动作手臂屈肘下砸。

砸肘主要是在对手俯身前冲时攻击对手后脑、后背等位置，发力时注意充分借助身体重心上提后下沉的力量，另外注意手臂举起时肘弯不要夹紧，保持90度左右角度或者更大均可，一边向下砸一边完成屈肘动作，更方便发力，能产生更大的攻击力。